CES - Új szakmai kompetenciaterület az edző - gyógytornász - sportorvos teammunkában.

Miért, ki a legdrágább sportoló? Az, aki sérülten ül a cserepadon. Hiszen fizetnek érte, mégsem veszik hasznát, nem termel értéket. Igaz ez az átlagemberre is, aki ha sérülés, vagy krónikus izom - ízületi fájdalom miatt kiesik a munkából, kisebb hatékonysággal éli mindennapjait és veszít munkaerő-piaci értékéből.

A következő cikk az OPT (Optimum Performance Training) modell (NASM - PES képzés alapkoncepciója) alapján mutatja be az állóképesség fejlesztését. Minden kondicionális képességet a stabilizáció - erő - robbanékonyság (teljesítmény) felépítést követve növelünk. A cikkben taglalt állóképesség specifikus fejlesztése egyaránt fontos az átlag populáció, valamint a versenysportolók számára is, természetesen más-más energianyerési folyamatokon keresztül. - Zopcsák L.

Egy sportoló erőnléti programjának több eleme is van, de az egyik (szakemberek által is gyakran) félreértelmezett és alulértékelt része, a keringési állóképesség. Az állóképesség a keringési állóképesség fitnesz szintje, vagyis a minőségi élet és sportolás egyik legfontosabb alkotóeleme. A hivatalos definíció alapján az állóképesség a szervezet elfáradással szembeni ellenállóképessége hosszan tartó sportbeli erőkifejtéseknél. Ennek színvonala elsősorban a szív- és érrendszer, valamint a légzésszervek működésétől függ. Ez a Cardiorespiratory Fitness (CRF).

Egy sportoló edzésprogramjának olyan megtervezése, hogy a versenyre legyen csúcsformában, az egyik legfontosabb cél az erőnléti edzők számára. A makro-, mezo-, és mikrociklusoknál nagyon fontos a pihenők optimális alkalmazása, hogy elkerüljük a túledzést és a teljesítmény romlását.

Akkor beszélünk túledzésről, amikor a sportoló testének nincs elég ideje a regenerációra. Ha egy túledzett sportoló nem ér el jó eredményeket, akkor a motivációs szintje annyira lecsökkenhet, hogy abba is hagy(hat)ja a versenyzést. Fennáll a túledzés lehetősége, ha a következő tünetek jelentkeznek:

Miért érdemes ismét a nyílt napra eljönni?

Íme néhány érv:

A fellegekben.

NASM végzettségű (PES -CES) erőnléti edző az angol foci élvonalában.

Valamikor a Norwich City az egyik legjobb angol klubcsapat volt Angliában. A 92/93-as szezonban harmadikak lettek a Premier League-ben, így kvalifikálták magukat az UEFA Kupára. A sorozatban való menetelésül egyik legemlékezetesebb mozzanata az volt, mikor 2-1-re legyőzték a Bayern Munich csapatát idegenben, így ők lettek az első angol csapat, aki az Olimpiai Stadionban tudott nyerni. Ezt követően levágták a „Kanárik” szárnyait: egy rossz és nagyon hosszú sorozatot követően 2009-ben a harmadik osztályba estek vissza. A hullámvölgy legmélyebb pontja a 2009/10-es szezonban jött el, ahol 7-1-es vereséget szenvedtek el a Colchester csapatától, pedig néhány évvel korábban az egyik legjobb angol csapatnak számítottak.

Ekkor tette meg a klub azt a lépést, hogy Paul Lamber-t nevezte ki menedzsernek, és azóta a Norwich lett az egyik leggyorsabban fejlődő csapat és 2011-ben vissza tudtak kerülni az angol élvonalba.

Az új menedzseren és játékosokon kívül nagy szerepe volt a klub erőnléti edzőjének, aki átalakította a játékosok edzéseit és a mérkőzések napján való felkészülését. Norwich lett a legfittebb csapat a Premier League-ben: ők szerezték a mérkőzések utolsó 10 és 5 percében a legtöbb gólt (12-t az utolsó öt percekben). A nagy tempójú játékukkal szinte az összes ellenfelet levették a pályáról. Fontos megjegyezni, hogy a szezon alatt alig szenvedtek sérülést a játékosok, ami ismét az erőnléti edző hatékony munkáját mutatja.

Mike Watts, 30 éves, a David Lloyd fitnesz Mike klub hálózatnál kezdte karrierjét, miközben még főiskolára járt. 2006-ban a kínai Chengdu Blades első osztályú foci csapat szerződtette erőnléti edzőként. 2 év Chinese Super Leauge szereplés után visszatért Angliába és a Sheffield United-nél helyezkedett el erőnléti edzőként. Ez alatt megszerezte egyetemi fokozatát is Sporttudományok területén. Végzettségei közül kiemelhető az NASM (PES és CES) erőnléti és korrektív sportrehabilitációs tréner kvalifikáció. 2010-ben csatlakozott a Norwich City-hez, és szerepet játszott abban, hogy a csapat ismét a Premier Ligában szerepelhessen.